{"id":4555,"date":"2015-11-07T10:00:21","date_gmt":"2015-11-07T09:00:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sporttennis.it\/sef-italia\/?p=4555"},"modified":"2016-10-19T11:08:45","modified_gmt":"2016-10-19T09:08:45","slug":"lalimentazione-per-il-cavaliere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/","title":{"rendered":"L&#8217;alimentazione Per Il Cavaliere"},"content":{"rendered":"<p>L&#8217;alimentazione \u00e8 un fattore determinante per la corretta preparazione del cavaliere. Almeno 30 giorni prima dell&#8217;inizio degli allenamenti l&#8217;atleta deve mantenere un regime dietetico alimentare corretto che si deve concludere almeno 30 giorni dopo.<br \/>\nDurante l&#8217;allenamento \u00e8 importante che l&#8217;alimentazione garantisca un corretto equilibrio e apporto di sostanze nutrienti in relazione allo sforzo fisico. L&#8217;ultimo pasto deve avvenire almeno 3 ore prima di ogni prova e subito dopo l&#8217;allenamento \u00e8 consigliabile non assumere alcun cibo per almeno 30 minuti. Molto importante \u00e8 anche l&#8217;apporto idrico che dovr\u00e0 essere di almeno 2,5 litri di acqua al giorno. La dieta dovr\u00e0 essere assolutamente bilanciata e <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3679 alignleft\" src=\"http:\/\/www.sef-italia.it\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/agility-f26aa3f3.jpg\" alt=\"agility-f26aa3f3\" width=\"250\" height=\"164\" srcset=\"https:\/\/www.sef-italia.it\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/agility-f26aa3f3.jpg 250w, https:\/\/www.sef-italia.it\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/agility-f26aa3f3-230x151.jpg 230w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/>completa e prevedere un&#8217;abbondante colazione, spuntino a base di frutta a met\u00e0 mattinata e met\u00e0 pomeriggio, pranzo ricco di carboidrati e cena a base proteica.<br \/>\nPrima della competizione l&#8217;alimentazione deve essere diversificata a seconda della disciplina di gara. Ad esempio, nel Completo \u00e8 sconsigliata l&#8217;assunzione di proteine mentre sono da preferirsi zuccheri e carboidrati. Nell&#8217; Endurance \u00e8 importante che la sera prima della gara il cavaliere assuma un pasto abbondante a base di proteine e lipidi mentre nel Salto Ostacoli, se il cavaliere ha seguito con costanza la giusta dieta quotidiana, non dovrebbero presentarsi difficolt\u00e0.<br \/>\nSolo nell&#8217;Endurance \u00e8 previsto inoltre che l&#8217;atleta possa usufruire durante la competizione (qualora si superino i 90 Km) di bevande ricche di elettroliti, carboidrati e zuccheri.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&#8217;alimentazione \u00e8 un fattore determinante per la corretta preparazione del cavaliere. Almeno 30 giorni prima dell&#8217;inizio degli allenamenti l&#8217;atleta deve mantenere un [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":83,"featured_media":3679,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\r\n<title>L&#039;alimentazione Per Il Cavaliere - SEF Italia<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"L&#039;alimentazione Per Il Cavaliere - SEF Italia\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"L&#8217;alimentazione \u00e8 un fattore determinante per la corretta preparazione del cavaliere. Almeno 30 giorni prima dell&#8217;inizio degli allenamenti l&#8217;atleta deve mantenere un [&hellip;]\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SEF Italia\" \/>\r\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/scuolaequestrediformazione\/\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-11-07T09:00:21+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-10-19T09:08:45+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.sef-italia.it\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/agility-f26aa3f3.jpg\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"250\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"164\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"Maria Teresa Bevilacqua\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@sef_italia\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@sef_italia\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maria Teresa Bevilacqua\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuto\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/\"},\"author\":{\"name\":\"Maria Teresa Bevilacqua\",\"@id\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/#\/schema\/person\/98bbf141ebc34928c1b6b3262203ee9e\"},\"headline\":\"L&#8217;alimentazione Per Il Cavaliere\",\"datePublished\":\"2015-11-07T09:00:21+00:00\",\"dateModified\":\"2016-10-19T09:08:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/\"},\"wordCount\":229,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/agility-f26aa3f3.jpg\",\"articleSection\":[\"News\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/\",\"url\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/\",\"name\":\"L'alimentazione Per Il Cavaliere - SEF Italia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/agility-f26aa3f3.jpg\",\"datePublished\":\"2015-11-07T09:00:21+00:00\",\"dateModified\":\"2016-10-19T09:08:45+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/agility-f26aa3f3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/agility-f26aa3f3.jpg\",\"width\":250,\"height\":164},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"L&#8217;alimentazione Per Il Cavaliere\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/\",\"name\":\"SEF Italia\",\"description\":\"Il nuovo sito SEF Italia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/#organization\",\"name\":\"SEF Italia\",\"url\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/logoSEF_QUADRATO-.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/logoSEF_QUADRATO-.jpg\",\"width\":600,\"height\":600,\"caption\":\"SEF Italia\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/scuolaequestrediformazione\/\",\"https:\/\/x.com\/sef_italia\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCcEMamL3elnrqfrtIT8sh7g?view_as=subscriber\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/#\/schema\/person\/98bbf141ebc34928c1b6b3262203ee9e\",\"name\":\"Maria Teresa Bevilacqua\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/15e0000cbd79bf458c75ba2fc416b0c2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/15e0000cbd79bf458c75ba2fc416b0c2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maria Teresa Bevilacqua\"},\"url\":\"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/author\/mariateresa\/\"}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"L'alimentazione Per Il Cavaliere - SEF Italia","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"L'alimentazione Per Il Cavaliere - SEF Italia","og_description":"L&#8217;alimentazione \u00e8 un fattore determinante per la corretta preparazione del cavaliere. Almeno 30 giorni prima dell&#8217;inizio degli allenamenti l&#8217;atleta deve mantenere un [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/","og_site_name":"SEF Italia","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/scuolaequestrediformazione\/","article_published_time":"2015-11-07T09:00:21+00:00","article_modified_time":"2016-10-19T09:08:45+00:00","og_image":[{"width":250,"height":164,"url":"https:\/\/www.sef-italia.it\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/agility-f26aa3f3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maria Teresa Bevilacqua","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@sef_italia","twitter_site":"@sef_italia","twitter_misc":{"Scritto da":"Maria Teresa Bevilacqua","Tempo di lettura stimato":"1 minuto"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/"},"author":{"name":"Maria Teresa Bevilacqua","@id":"https:\/\/www.sef-italia.it\/#\/schema\/person\/98bbf141ebc34928c1b6b3262203ee9e"},"headline":"L&#8217;alimentazione Per Il Cavaliere","datePublished":"2015-11-07T09:00:21+00:00","dateModified":"2016-10-19T09:08:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/"},"wordCount":229,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.sef-italia.it\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.sef-italia.it\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/agility-f26aa3f3.jpg","articleSection":["News"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/","url":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/","name":"L'alimentazione Per Il Cavaliere - SEF Italia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sef-italia.it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.sef-italia.it\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/agility-f26aa3f3.jpg","datePublished":"2015-11-07T09:00:21+00:00","dateModified":"2016-10-19T09:08:45+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.sef-italia.it\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/agility-f26aa3f3.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.sef-italia.it\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/agility-f26aa3f3.jpg","width":250,"height":164},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2015\/11\/07\/lalimentazione-per-il-cavaliere\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.sef-italia.it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"L&#8217;alimentazione Per Il Cavaliere"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.sef-italia.it\/#website","url":"https:\/\/www.sef-italia.it\/","name":"SEF Italia","description":"Il nuovo sito SEF Italia","publisher":{"@id":"https:\/\/www.sef-italia.it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.sef-italia.it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.sef-italia.it\/#organization","name":"SEF Italia","url":"https:\/\/www.sef-italia.it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.sef-italia.it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.sef-italia.it\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/logoSEF_QUADRATO-.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.sef-italia.it\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/logoSEF_QUADRATO-.jpg","width":600,"height":600,"caption":"SEF Italia"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sef-italia.it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/scuolaequestrediformazione\/","https:\/\/x.com\/sef_italia","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCcEMamL3elnrqfrtIT8sh7g?view_as=subscriber"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.sef-italia.it\/#\/schema\/person\/98bbf141ebc34928c1b6b3262203ee9e","name":"Maria Teresa Bevilacqua","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.sef-italia.it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/15e0000cbd79bf458c75ba2fc416b0c2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/15e0000cbd79bf458c75ba2fc416b0c2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maria Teresa Bevilacqua"},"url":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/author\/mariateresa\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4555"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/83"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4555"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4555\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5417,"href":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4555\/revisions\/5417"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4555"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4555"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4555"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}