{"id":8935,"date":"2017-07-31T15:09:37","date_gmt":"2017-07-31T13:09:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sef-italia.it\/?p=8935"},"modified":"2017-07-31T15:41:35","modified_gmt":"2017-07-31T13:41:35","slug":"prevenzione-dellaffaticamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sef-italia.it\/index.php\/2017\/07\/31\/prevenzione-dellaffaticamento\/","title":{"rendered":"Prevenzione dell&#8217;affaticamento"},"content":{"rendered":"<p>L&#8217;allenamento fisico \u00e8 il modo pi\u00f9 efficace per ridurre l&#8217;affaticamento e aumentare la capacit\u00e0 allo sforzo. L&#8217;allenamento fisico non solo accresce la forza e la dimensione dei muscoli, ma trasporta anche pi\u00f9 ossigeno e produce pi\u00f9 energia all&#8217;interno del muscolo. I muscoli scheletrici rispondono all&#8217;allenamento in base all&#8217;intensit\u00e0 dell&#8217;allenamento stesso, che pu\u00f2 essere guidato dalla frequenza cardiaca. Nei cavalli, la frequenza cardiaca massima varia da 210 a 240 battiti al minuto circa. Frequenze cardiache che siano al 60-90% circa della frequenza massima del cavallo sono ideali durante l&#8217;allenamento dei cavalli trottatori e purosangue inglesi. Se non si conosce la frequenza cardiaca massima, l&#8217;allenamento deve essere fatto a frequenze cardiache di 120-190 battiti al minuto, con l&#8217;aggiunta di sforzi ad alta velocit\u00e0 avanti nel programma di allenamento.<\/p>\n<p>Il riscaldamento prima delle competizioni nelle quali si raggiungono velocit\u00e0 elevate riduce probabilmente l&#8217;affaticamento nelle razze Quarter Horse, purosangue inglesi e trottatori. Un riscaldamento di 10 minuti al trotto e piccolo galoppo, se possibile, \u00e8 importante.<\/p>\n<p>I cavalli devono essere ben idratati prima di qualsiasi sforzo intenso e prolungato e devono poter accedere a liquidi durante e dopo gli eventi. I cavalli disidratati o non acclimatati a un ambiente caldo prima dello sforzo hanno una temperatura corporea pi\u00f9 alta e affaticamento pi\u00f9 precoce. I cavalli non devono avere pasti abbondanti 1-2 ore prima della competizione. E&#8217; meglio dare porzioni piccole ogni 4 ore. Anche ridurre l&#8217;apporto di fibre prima della gara riduce l&#8217;affaticamento durante uno sforzo intenso. I cavalli che sono in sovrappeso si affaticano prima.<\/p>\n<p>Durante gli sforzi intensi, l&#8217;energia deriva dalla conversione metabolica di varie sostanze, incluso il glicogeno, un composto immagazzinato nel fegato e nei muscoli e convertito in glucosio (zucchero)\u00a0come fonte di energia. Le concentrazioni di glicogeno nel muscolo scheletrico prima della competizione provocano affaticamento durante gli sforzi che siano brevi\/intensi e prolungati. I cavalli non devono essere depleti di glicogeno prima di eventi brevi o di resistenza.<\/p>\n<p>Sforzi intensi o prolungati consumano le riserve di glicogeno muscolare, ed \u00e8 apprezzabile permettere almeno 48 ore di riposo perch\u00e9 i livelli di glicogeno nei cavalli tornino normali dopo l&#8217;attivit\u00e0. Non \u00e8 stata ancora messa a punto una dieta che controlli il carico di glicogeno. L&#8217;uso di glucosio o di altre soluzioni di carboidrati prima della competizione per migliorare le prestazioni nei cavalli da corsa trottatori e purosangue inglesi non ha alcuna base scientifica.<\/p>\n<p>L&#8217;alimentazione ricca di grassi pu\u00f2 incrementare la prestazione durante lo sforzo prolungato. Aggiungere grassi alla dieta influisce su varie risposte metaboliche allo sforzo, inclusa la temperatura corporea. E&#8217; ritenuto sufficiente aggiungere nell&#8217;alimentazione una dose di olio su base di 100-120 grammi per chilogrammo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-8939 alignnone\" src=\"http:\/\/www.sef-italia.it\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Barrel-Racing-horse-a232f9d3.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"178\" srcset=\"https:\/\/www.sef-italia.it\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Barrel-Racing-horse-a232f9d3.jpg 250w, https:\/\/www.sef-italia.it\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Barrel-Racing-horse-a232f9d3-148x105.jpg 148w, https:\/\/www.sef-italia.it\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Barrel-Racing-horse-a232f9d3-31x22.jpg 31w, https:\/\/www.sef-italia.it\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Barrel-Racing-horse-a232f9d3-38x27.jpg 38w, https:\/\/www.sef-italia.it\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Barrel-Racing-horse-a232f9d3-230x164.jpg 230w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&#8217;allenamento fisico \u00e8 il modo pi\u00f9 efficace per ridurre l&#8217;affaticamento e aumentare la capacit\u00e0 allo sforzo. 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